Stressbewältigung

Stressbewältigungsprogramme sind ein wesentlicher Bestandteil Ihres Wohlfühl-Toolkits.

Was ist ein Stressbewältigungsprogramm?

Heutzutage bieten mehr Arbeitgeber als je zuvor Stressbewältigungsprogramme am Arbeitsplatz an, um ihren Mitarbeitern zu helfen, hohe Stressniveaus zu bekämpfen und eine Kultur des Wohlbefindens zu fördern. Stress am Arbeitsplatz ist zwar nichts Neues, aber unser kollektives Verständnis darüber, wie er sich im Laufe der Zeit auf die Gesundheit der Mitarbeiter auswirken kann, ist weit fortgeschritten. Mitarbeiter sind auch offener dafür, von ihrem Arbeitgeber Hilfe bei der Stressbewältigung zu erhalten, und erwarten dies in einigen Fällen. Laut dem National Institute of Stress „spüren 80 % der Arbeitnehmer Stress am Arbeitsplatz, fast die Hälfte sagt, dass sie Hilfe brauchen, um zu lernen, wie man mit Stress umgeht, und 42 % sagen, dass ihre Kollegen auch Hilfe beim Stressmanagement brauchen“.

Stressbewältigungsprogramme sollen das allgemeine Wohlbefinden fördern, indem sie Arbeitgebern und Arbeitnehmern Werkzeuge zur Vorbeugung und Verringerung von Stress am Arbeitsplatz zur Verfügung stellen. Sie können auf verschiedene Weise bereitgestellt werden, bestehen jedoch in der Regel aus Bildungsressourcen, Unternehmensrichtlinien, digitalen Programmen, die über eine App oder eine Wellnessplattform bereitgestellt werden, Managementschulungen oder physischen Veränderungen am Arbeitsplatz. Beispielsweise könnten ein ausgewiesener sozialer Bereich am Arbeitsplatz, in dem sich die Mitarbeiter versammeln und eine Pause einlegen können, und Anreize für die Teilnahme an einer Achtsamkeitssitzung Teil eines Stressbewältigungsprogramms sein.

Warum brauchen wir Stressbewältigungsprogramme am Arbeitsplatz?

Nicht jeder Stress ist gleich. Tatsächlich kann ein wenig Stress bei der Arbeit sogar gut sein! Es kann ein Gefühl der Dringlichkeit vermitteln oder Menschen motivieren, ihr Bestes zu geben. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Stress nicht wirklich als medizinische Störung eingestuft wird. Stress ist vielmehr einfach eine Reaktion auf eine Situation, und Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen, kann sich von Tag zu Tag ändern. Wenn diese Stressreaktion jedoch über einen langen Zeitraum anhält oder nicht bewältigt wird, kann dies zu schlechtem Engagement, Fehlzeiten, Präsentismus, körperlichen Erkrankungen, Burnout, verminderter Konzentrationsfähigkeit oder anderen psychischen Störungen wie Angstzuständen oder Depressionen führen.

Diese nachteiligen Auswirkungen von Stress sind heute ein globales Gesundheitsproblem, obwohl einige Bevölkerungsgruppen etwas stärker gefährdet sind als andere. Gallup fand heraus, dass 55 % der Arbeitnehmer in den USA tagsüber Stress empfinden , volle 20 Prozentpunkte mehr als der globale Durchschnitt (35 %). Burnout, ein allzu häufiges Problem für Beschäftigte im Gesundheitswesen oder im Finanzwesen, hat Schlagzeilen gemacht und wird nun von der Weltgesundheitsorganisation als Berufsphänomen eingestuft.

Und nicht nur Mitarbeiter spüren die Auswirkungen von Stress. Eine gestresste Belegschaft wirkt sich auf Produktivität, Fehlzeiten, Mitarbeiterbindung und Arbeitsplatzkultur aus – was sich alle auf das Endergebnis auswirkt. Tatsächlich hat eine Studie ergeben, dass Stress amerikanische Unternehmen jedes Jahr 300 Milliarden Dollar an Produktivitätsverlusten kostet . Die Forscher schlüsselten die Kosten weiter auf: 40 % der Jobfluktuation ist auf Stress zurückzuführen, stark gestresste Arbeitnehmer sind für die Hälfte der Gesundheitsausgaben verantwortlich, Fehlzeiten können ein einzelnes Unternehmen 360 Millionen US-Dollar pro Jahr kosten, und das Ersetzen eines Mitarbeiters kann 120 bis %-200% dieser Person kosten Gehalt.

Wie können Unternehmen Stressmanagement am Arbeitsplatz implementieren?

Da Stress so viele Menschen am Arbeitsplatz betrifft und die Arbeit einer der Hauptstressoren im Leben der Menschen ist, ist es im besten Interesse eines Arbeitgebers, Stressbewältigungsprogramme anzubieten. Um sie erfolgreich zu machen, sollten sie Tools und Ressourcen enthalten für:

• Stresssymptome bei sich und anderen erkennen
• Verbesserung der emotionalen Agilität und Resilienz
• Entfernen von sozialen oder umweltbedingten Stressoren aus der physischen Arbeitsumgebung
• Umgang mit berufsspezifischen Stressoren und persönlichen Stressoren wie Geld, Familie, Gesundheitsproblemen und so weiter
• Die Gesamtauswirkung der Organisation auf das Stressniveau und die Moral ansprechen

Am wichtigsten ist, dass Stressbewältigungsprogramme für jeden zugänglich sind und die unterschiedlichen Bedürfnisse und Vorlieben der Menschen berücksichtigen. Ob es sich um eine hohe Arbeitsbelastung, Managementbedenken, Sorgen um die Arbeitsplatzsicherheit oder Probleme zu Hause handelt, Stress kann unglaublich persönlich sein. Um die Teilnahme zu fördern, ist es entscheidend, den Menschen selbstgesteuerte Lernmöglichkeiten und Techniken zum Stressabbau anzubieten, die zu ihrem Zeitplan und ihren körperlichen Fähigkeiten passen.

Es überrascht nicht, dass das Management auch den Erfolg von Stressbewältigungsprogrammen am Arbeitsplatz beeinflussen kann. Forscher von VitalSmarts , einem Unternehmen für Führungstraining, fanden heraus, dass einer von drei Managern Situationen mit hohen Einsätzen nicht bewältigen konnte. Stattdessen neigen sie dazu, wütend zu werden oder sich zurückzuziehen, was die Mitarbeiter in schwierigen Situationen frustriert, desinteressiert oder ohne Unterstützung zurücklässt. Manager, die sich mit Stressmanagement bestens auskennen oder selbst weniger gestresst sind, können besser mit gutem Beispiel vorangehen und eine Kultur des Wohlbefindens fördern.

Manager können auch beim Stressmanagement helfen, indem sie:

• Die Symptome von Stress und Burnout kennen
• Förderung einer offenen Umgebung, die das geistige Wohlbefinden unterstützt und frei von Stigmatisierung ist
• Die persönliche Zeit der Mitarbeiter respektieren
• Überwachung von Engagement, Fehlzeiten, Personalfluktuation und Sicherheitsvorfällen
• Unterstützung der Mitarbeiter bei der Bewältigung ihrer Arbeitsbelastung und Verbesserung der Work-Life-Balance

Stressbewältigungsprogramme schaffen widerstandsfähige Unternehmen

Laut Dr. Susan David müssen Organisationen Fähigkeiten zur emotionalen Agilität entwickeln und kultivieren, um gesündere, nachhaltigere und erfolgreichere Arbeitsplätze zu schaffen. Darüber hinaus schaffen belastbare Mitarbeiter belastbare Unternehmen, die den ständigen Veränderungen und dem Druck standhalten, denen moderne Arbeitsplätze ausgesetzt sind. Stressbewältigungsprogramme helfen Ihnen nicht nur beim Aufbau einer belastbaren Belegschaft, sondern können auch dazu beitragen, eine Kultur des Wohlbefindens zu pflegen und Ihren Mitarbeitern zu zeigen, dass Sie sich um sie kümmern.